【實用商品推薦】【即期品-玉民】黃金蕎麥海苔薄燒(6入組-最近有效期限- 2019-3月-25號)推薦
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商品訊息功能
- 品號：4687214
- 不添加防腐劑不含人工色素
- 嚴選台灣上等蕎麥素材
- 香醇新鮮海苔，醬油精心烘烤!
商品訊息描述
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不要命！酒駕少年「撞」聯結車 像神風特攻隊
自殺攻擊？花蓮縣1名未成年少年21日晚間，飲酒後無照騎乘機車，行經吉安鄉中山路3段與慶豐11街口又未減速，直接撞上1輛東向行駛的聯結車，造成機車當場噴飛，自己也疑似遭後輪輾過。花蓮縣吉安分局昨(3日)在臉書公布路口監視畫面，已有逾7萬人次觀看，不少網友看完直呼，「根本是神風特攻隊」。
只見畫面中，1輛聯結車行經中山路三段路口，車頭都已通過慶豐11街口，卻在數秒後從畫面右側衝出1輛機車，且看不出騎士有剎車跡象，連人帶車撞上聯結車後半部，車頭硬生生卡在聯結車底，人也從畫面上消失，疑似遭到輾過。
吉安分局員警調查，黃姓騎士年僅16歲，抽血後換算酒測值為0.27，事發當下頭部受創，送往花蓮慈濟醫院治療，目前已出院返家休養；30歲黃姓聯結車駕駛酒測值為0，當時發現遭撞後，連忙將車停靠，下車檢查少年傷勢並打電話報案。警方初步研判，少年行駛支幹道未讓主幹道先行，十字路口又未減速，恐是肇事主因。
網友見騎士不要命的騎車方式，驚呼「根本自殺式攻擊」、「摩托車是睡著了嗎」、「路口都過一半車身了，這司機要會通靈才有辦法閃過」、「騎士被鬼遮眼了嗎」、「遇到神風特攻隊，也沒辦法了」；但有人指出，聯結車行駛該路段須提出申請，整起車禍仍待分局進一步說明。
《TVBS》提醒您：
◎飲酒勿開車！飲酒過量，有害健康
◎未滿18歲者禁止飲酒
實習編輯／陳冠宇
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避免運動傷害！練習安全跑姿5步驟
（優活健康網編輯部／綜合整理）跑步的人關心自己的跑步姿勢，追求速度的跑者想學習所謂的「姿勢跑法」，讓成績有所突破。但因身體條件差異，只有少數跑較短距離的人可以採用。而絕大多數為健康而跑的人，都期望學得「正確的」跑姿，讓自己在運動過程中不受傷害。以下為練習安全跑姿的五個步驟：
STEP.1 身體前傾感知
藉由此練習去感知跑步身體前傾時，可以善用地心引力，幫助省力跑步。
一．身體直立放鬆前傾，同伴托住你的肩膀。
二．身體提起右手臂，抬起左大腿，預備前進。
三．同伴放開你的肩膀，迅速閃到一邊，會感覺地心引力拉你衝出去。
STEP.2 練習後勾小腿
目的在幫助跑步時，身體能適當前傾和迅速收後腿，提高跑步效率，步驟是：
一、原地雙腳輪流點地小跑，口喊一二、一二，取得動作韻律。
二、持續雙腳輪流點地動作韻律，然後開始練習單腳後勾小腿，單腳在口令「一」時點地，口令「二」時後勾起小腿。
三、重複二十下之後，換腳持續練習。
STEP.3 練習縮腿
與勾小腿目的相同，在幫助我們跑步時能迅速收後腿。跑步時，當身體重心往前移時，身體有足夠前傾的話，順勢往前出腿，提高跑步效率，幾個步驟：
一、先靜態練習縮腿，單足站立，另一隻腿先後勾起小腿，再整條腿持續向上縮起來（腹股溝附近肌群需要用力縮收），體會要領之後，進行動態練習。
二、動態練習：原地雙腳輪流點地小跑，口喊一二、一二，取得動作韻律。
三、持續雙腿輪流點地韻律，單腳在口令「一」點地，「二」縮腿。
四、重複二十下之後，換腳持續練習。
STEP.4 組合後勾小腿與縮腿步驟
一、原地雙腳輪流點地小跑，口喊一二、一二，取得動作韻律。
二、進行原地跑，單腳先後勾起小腿，後縮起整條腿，重複練習二十次。
STEP.5 身體前傾，重複勾小腿與縮腿步驟前進
一、提起雙臂，身體前傾。
二、往前跑出去，先勾起小腿，後縮起腿。跑二十到三十公尺之後折返，先短距離反覆練習，直到身體習慣安全跑姿動作模式，再逐漸拉長距離。實際應用在跑步時，縮腿幅度與角度會比原地跑步小。
練習收後腿，改善後腿滯留過久的方法
一、兩人面對同一方向，後面的人雙手搭在前面同伴肩上。
二、一齊往前跑三十公尺（前面的人因擔心踢到後面的人，會加速收後腿）。
三、輪流練習，直到體會加速收後腿的要領為止。
（本文摘自／無傷跑步／奇点出版）
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